Dikke voeten  

Je hebt vast wel eens gehoord van dikke voeten, of heb je er misschien zelf last van gehad of iemand in je omgeving? Iedereen kan er vroeg of laat mee te maken krijgen, en dat kan door verschillende omstandigheden ontstaan. Daarom vertellen we je graag wat dikke voeten zijn, hoe het kan ontstaan, maar ook wat jij er aan kunt doen. Het zou natuurlijk fijn zijn als je dikke voeten zoveel als mogelijk kunt voorkomen. Helaas kan dat niet altijd, maar door er meer over te weten te komen, kun je jezelf er wel deels voor beschermen. Lees daarom snel verder om na te gaan wat dikke voeten zijn en wat jij er aan kunt doen.

Wat zijn dikke voeten? 

Soms vraag je je af wat dikke voeten zijn, maar eigenlijk zegt de naam het al, je voeten zijn dikker dan normaal. Het kan een voet zijn, maar het kunnen ook beide voeten zijn. Als je voeten opgezet zijn of opgezwollen, dan denk je maar aan één ding, je wil namelijk zo snel als mogelijk je schoenen uit doen. Dit is dan ook beter om te doen, maar dat kan helaas niet altijd.

Oorzaak voeten die te dik zijn 

Iedereen kan last krijgen van dikke voeten, maar hoe kan dat ontstaan? Dat kan zijn doordat je bijvoorbeeld je enkel hebt verstuikt en dat deze daardoor op gaat zwellen. Maar het hoeft niet altijd een blessure als oorzaak te hebben. Het kan ook zijn dat jij een bepaalde aandoening hebt, waardoor je sneller last hebt van dikke voeten. Een paar mogelijke oorzaken op een rijtje:

• Sommige mensen zitten lang stil. Je zou dan kunnen denken aan een lange autorit. Je kunt als gevolg hiervan last krijgen van dikke voeten, maar ook kunnen je enkels en kuiten e.d. opgezet zijn. Hoe komt het? Je hebt je kuiten niet genoeg gebruikt (dat doe je nou eenmaal niet met autorijden). Je kuitspieren heb je namelijk niet zomaar, als deze namelijk samentrekken dan gaat het zuurstofarme bloed weer naar je hart. Zo blijft het circuleren en voorkomt dat vaak dikke voeten. Maar op het moment dat jij te lang stil blijft/moet zitten, wil dat zeggen dat het bloed niet goed kan circuleren. Je voeten kunnen dan dikker worden.  
• Een andere mogelijke oorzaak is dat je zelf een verhoogd risico hebt op dikkere voeten (en/of enkels). Hierbij kun je denken aan mensen die last hebben van overgewicht, of mensen waarbij de aderkleppen niet zo goed meer functioneren. Maar ook wanneer dat jij een beroep uit moet oefenen waarbij je lang stil zit of één houding aan moet nemen ben je gevoeliger hiervoor. Oudere mensen kunnen er ook sneller last van hebben, waarom? Omdat ze minder mobiel zijn, ze bewegen vaak veel minder en zitten meer binnen. Over het algemeen hebben ook vrouwen er vaak meer last van dan mannen.  

Wat kun je doen aan tegen dikke voeten? 

Als je last hebt van dikke voeten, dan is het fijn als je er wat aan kunt doen. Daarom hebben we een paar tips voor je wat jij zelf kunt doen aan dikke voeten:

• Het is belangrijk om regelmatig je benen te strekken. Dit doe je vaak maar al te graag als je langere tijd stil hebt moeten zitten. Een advies kan ook zijn om een paar keer per dag even naar buiten te gaan om een wandeling te maken. Dit hoeft geen uren te zijn, het gaat er om dat je lekker in beweging bent en de doorbloeding goed op gang houdt.  
• Wat voor kleding draag je? Soms heb je te strakke schoenen of sokken aan waardoor je bloed niet goed kan circuleren. Dit kun jij dus zelf voorkomen door goede schoenen en sokken te dragen die niet knellen. 
• Veel water drinken is ook belangrijk. Je bloedsomloop kun je hierdoor namelijk nog meer stimuleren. Als je niet zo dol bent op gewoon kraanwater, dan kun je ook afwisselen met groene thee. Ook dit is namelijk goed voor je lichaam en geest! 

• Als je snel vocht vast gaat houden, en je weet dat van jezelf, dan kun je denken aan vocht afdrijvende middelen. Bleekselderij, venkel en asperges eten kan dan helpen ze staan er om bekend dat ze helpen bij vocht afdrijven. 
• We eten over het algemeen erg veel zout, maar dat moet veel minder worden. Als je namelijk veel zout binnen krijgt, dan wil dat zeggen dat je ook vocht vast gaat houden. Daarom kun je maar beter de E-nummers proberen te voorkomen in je voeding. 
• Waar je ook goed op moet letten is je eigen houding. Als je zit, hoe zit je dan? Heb je dan je benen over elkaar, of zit je graag op je eigen benen of heb je ze naar beneden hangen? Je moet namelijk echt niet op je benen zitten of ze over elkaar doen, omdat dan het bloed niet goed kan circuleren.  
• Zojuist al even kort benoemd, goede schoenen. Maar dit vraagt meer aandacht, waarom? Omdat schoenen een goede pasvorm moeten hebben, ze moeten ook ondersteunend zijn, maar ook luchtdoorlatend.

Voordelen voetmassage apparaat  

Als je last hebt van dikke voeten, dan wil je er graag zo snel mogelijk wat aan doen. In ieder geval wil je de pijn verlichten en zorgen dat je weer optimaal kunt bewegen. Wist je dat een voetmassage apparaat je hier heel goed bij kan ondersteunen? Als je namelijk een voetmassage apparaat gaat gebruiken, dan kun je hierdoor de bloedsomloop verbeteren. Koelen helpt uiteraard ook, maar masseren is heel goed voor de doorbloeding. Dit mag je gerust een paar keer per dag doen, dit is namelijk ook verlichtend.

De hele dag druk in de weer? Verwen je voeten dan eens wat meer. Je bent continu in beweging, aan het einde van de dag zou je wel eens last kunnen hebben van dikke voeten. Een voetmassage kan dan uitkomst bieden. Door een voetmassage apparaat kun jij dan genieten van alle voordelen en gemakken die het jou te bieden heeft! Waarom een apparaat kiezen? Omdat je niet altijd iemand in de buurt hebt die jouw voeten kan masseren, maar geen zorgen, want een voetmassage apparaat is een geweldige optie. Het apparaat geeft je voeten namelijk een massage en is voorzien van diverse knoppen zodat jij zelf kunt proberen wat jij fijn vindt voor je dikke voeten.