Opgezwollen voeten
Je zal er maar last van hebben, opgezwollen voeten. Dit is erg vervelend en kan ook erg pijnlijk zijn. Maar wat zijn opgezwollen voeten precies, hoe kan het ontstaan? Maar nog belangrijker wat kun jij er zelf aan doen? We geven je genoeg tips om het te herkennen en er ook direct mee aan de slag te gaan om opgezwollen voeten te behandelen (en hopelijk in de toekomst zoveel als mogelijk te kunnen voorkomen). Wist je trouwens dat een voetmassage apparaat je ook heel goed kan helpen? Lees snel verder om achter de voordelen te komen!
Wat zijn opgezwollen voeten?
Vraag je je wel eens af wat opgezwollen voeten precies zijn? Eigenlijk zegt de naam het al, je voeten zijn opgezwollen. Het kan zijn dat je te lang hebt gestaan, te veel hebt gelopen, of te lang stil hebt gezeten. Het is ook mogelijk dat je gevoeliger bent voor opgezwollen voeten, wat te maken kan hebben met ouder worden of met bepaalde aandoeningen. Het is in ieder geval erg vervelend en het is daarom belangrijk om te weten wat jij er aan kunt doen! Natuurlijk komt het altijd ongelegen als het jou treft, maar gelukkig kun je snel nagaan wat de oorzaak is geweest en kun jij er ook zelf wat aan doen. Geef er aan toe en laat je voeten ontspannen…
Oorzaken opgezwollen voeten
Er zijn verschillende mogelijke oorzaken van opgezwollen voeten te bedenken. Iedereen kan wel eens last krijgen van opgezwollen voeten, maar wat kan dan de oorzaak zijn?
- Je kunt gezwollen voeten krijgen als je last hebt van warmte. Dit vindt vaak plaats in de zomer of wanneer je je bevindt in een warme ruimte. Mensen kunnen hun warmte dan niet goed kwijt en dan houd je meer vocht vast.
- Als je langere tijd stil hebt gezeten of veel hebt gestaan, dan kun jij ook last krijgen van opgezwollen voeten. Omdat je een bepaalde tijd niet of nauwelijks beweegt, wil dat zeggen dat het bloed niet goed kan circuleren en dan blijft dat in je voeten aanwezig. Als gevolg daarvan zwellen je voeten op en met name bij ouderen is dat al snel te merken. Oudere mensen zijn vaak gevoeliger om opgezwollen voeten te krijgen, met name omdat ze wat minder mobiel worden. Maar ook wanneer je een beroep uitoefent waarbij je veel moet zitten of staan heb je meer kans op opgezwollen voeten.
- Nog een mogelijke oorzaak zijn blessures en ontstekingen. Als het een ontsteking is, dan merk je vaak ook dat de voet warmer is, pijnlijk en rood gekleurd is.
Wat kun je doen tegen opgezwollen voeten?
Gelukkig kun je zelf ook veel doen aan opgezwollen voeten. Daarom hebben we een paar tips voor je op een rijtje gezet die je eens kunt proberen.
Bewegen en stilzitten…
Heb jij wel eens goed op je voeding en beweging gelet? Sta er maar eens even bij stil. Als je namelijk regelmatig blijft bewegen, dan zorg jij dat de doorbloeding in je hele lichaam goed is, ook in je voeten. Zo zou je opgezwollen voeten vaak kunnen voorkomen. Je moet ook niet te lang stil blijven zitten. Maar wanneer dat moment zich toch voor heeft gedaan, doe er dan zelf wat aan en ga naderhand even een goede wandeling maken (of fietsen). Het gaat er om dat je na lang stil zitten even gaat bewegen, je zou het kunnen zien als een manier van compenseren.
Wat veel mensen vaak doen, is met hun benen over elkaar zitten. Maar ook al kun je dat een fijne houding vinden, het is niet goed. Je belemmert op deze manier namelijk de bloedcirculatie. Het is beter om je voeten wat hoger te leggen. Maar ook veel water drinken en groene thee kan je helpen, net als minder zou eten.
Goede schoenen dragen
Als je op dit moment eens gaat kijken wat voor schoenen je draagt, wat is dan je conclusie? Het is goed om te weten dat je schoenen moet dragen van ademend materiaal, maar ook moeten je schoenen een goede pasvorm hebben. Misschien ken je het wel, je wil graag strakke schoenen aan. Dit oogt mooi en je wil graag netjes voor de dag komen. Maar denk ook eens aan je voeten, je voeten houden er niet van als ze niet kunnen bewegen. Je moet sowieso je tenen in je schoenen kunnen bewegen. Kan dit niet? Dan moet je andere schoenen uitkiezen. Je voeten moeten comfort hebben en zo kun jij opgezwollen voeten ook voorkomen. Laat je adviseren welke schoenen jij het beste kunt dragen. Je moet niet altijd kijken naar wat voor model je mooi vindt, je moet het beste willen voor je voeten zodat je opgezwollen voeten kunt voorkomen.
Voordelen voetmassage apparaat bij opgezwollen voeten
Wanneer je regelmatig last hebt van opgezwollen voeten is het goed om een voetmassage apparaat aan te schaffen, zo verwen je je voeten en het geeft verlichting. Het is een apparaat wat jij op regelmatige basis kunt gebruiken en dan kun je even heerlijk ontspannen. Als je bijvoorbeeld een dag veel hebt moeten staan of lopen, of je hebt juist veel stilgezeten, dan kun je dat merken aan je voeten. Deze kunnen opgezwollen zijn en dat is geen pretje. Laat daarom je voeten masseren door het apparaat! Waarom? We hebben het nog even op een rijtje gezet voor je:
- Een voetmassage apparaat zorgt ervoor dat de bloedcirculatie van je voeten wordt verbeterd. De pijn zal hierdoor ook af nemen en dat is dan echt een verlichting voor je.
- Door je voeten te masseren kun je blessures vaak voorkomen. Het herstel gaat vaak ook sneller, zeker als je het combineert met oefeningen zodat je je spieren kunt versterken.
- Diverse onderzoeken hebben aangetoond dat een voetmassage ook invloed heeft op je humeur, een mooie bijkomstigheid dus!
Je hebt vast niet altijd iemand in de buurt die je voeten kan masseren en daarom is een voetmassage apparaat bestellen het beste wat je kunt doen. Je wil toch ook het beste voor je voeten?
